Smoothies på Barnens Favoriter

Att få barn att äta frukt och grönt kan ibland kännas som en utmaning. Men vad sägs om att göra det roligt och välsmakande med smoothies? Här samlar vi några av barnens absolut favoritrecept som är både näringsrika och läckra! Ge dig på att skapa äventyrliga fruktsallader för variation.

1. Banan- och Jordgubbssmoothie

Denna smoothie är alltid en hit bland barn! Kombinationen av söta jordgubbar och krämig banan ger en oemotståndlig smak. För att göra den, mixa 1 banan, 1 kopp frysta jordgubbar, 1 kopp mjölk (eller växtbaserat alternativ) och 1 matsked honung.

2. Grön Smoothie med Spenat

En bra introduktion av grönsaker! Blanda 1 banan, 1 kopp spenat, 1/2 kopp äppeljuice och 1/2 kopp vatten. Denna smoothie är både frisk och laddad med vitaminer, perfekt för den aktiva lilla kroppens behov!

3. Mango- och Apelsinsmoothie

Denna tropiska smoothie kommer att transportera barnen till soliga stränder! Mixa 1 kopp fryst mango, 1 apelsin (skalad och dela i klyftor) med 1 kopp kokosvatten för en extra uppfriskande dryck.

4. Choklad- och Banan Smoothie

För chokladälskare, denna smoothie är som en dessert! Använd 1 banan, 1 kopp mjölk, 1 matsked kakao och 1 tesked honung. Mixa allt och njut av en söt, men hälsosam, överraskning.

5. Bärmix Smoothie

En perfekt ingrediensmix av både blåbär, hallon och björnbär. Kombinera 1/2 kopp av varje bär, 1 banan och 1 kopp yoghurt i mixern. Detta ger en krämig och antioxidant-laddad smoothie!

Tips för att Göra Smoothies Ännu Roligare

Föreställ dig att låta barnen vara med och välja sina egna ingredienser! Låt dem experimentera med olika frukter och tillägg som chiafrön eller havregryn. Genom att göra smoothies tillsammans kan du också lära dem om hälsosamma val. Kolla även in vårt recept på bruschetta med tomat och basilika för fler roliga idéer!

Ge dig ut på en smakfull resa och låt barnen upptäcka glädjen med att göra sina egna smoothies hemma. Inte nog med att de är goda, de är också ett utmärkt sätt att få i sig mer frukt och grönsaker!